Traversée Yoga zen et bien-être en Haute-Tinée

Accès

Le séjour débute sur le parking de la maison du parc du Mercantour à Saint-Etienne de Tinée et se termine au Camp des Fourches, sur la commune de Saint-Dalmas le Selvage (à 15 km de Saint-Etienne de Tinée).

En voiture : à 1h30 de Nice

En bus : à 2h00 de Nice, ligne 91 (Nice-Auron) de la compagnie ligne d’Azur. Prévoir d’arriver la veille.

Niveau

Ce séjour s’adresse à des randonneurs sportifs, étant capable de marcher 6 à 7 heures par jour sur un dénivelé de 800 m, en terrain alpin et en portant un sac pour 3 jours. Les itinéraires empruntés peuvent présenter des passages techniques. Pour les pratiques yoga et bien être les débutant sont les bienvenus aucun pré-requis nécessaire

Hébergement

Les deux nuits se feront en dortoir commun d’environ quinze personnes. A l’heure actuelle, en raison des conditions sanitaires, il est obligatoire d’apporter son sac de couchage personnel, les couvertures n’étant plus fournies.

Il n’y a pas de douche au refuge de Vens (première nuit) mais les lacs situés à 10 minutes en contrebas nous permettront de nous rafraichir à notre arrivée Au refuge de Rabuons, une douche extérieure est disponible.  Plus d’infos sur les refuges ici : https://refugedevens.ffcam.fr/home.html, https://refugederabuons.ffcam.fr/home.html

Restauration

Repas chaud le soir en refuge – Picnic le midi – Possibilité de repas végétariens – nous prévenir pour tout régime spécial ou intolérance alimentaire.

Matériel personnel

Idéalement votre sac à dos ne devrait pas peser plus de 12 kg. N’oubliez pas qu’en montagne, le plus grand confort c’est d’avoir un sac léger 😊La proximité des lacs nous permettra de rincer nos vêtements à l’eau le soir si besoin. Une seule consigne… allez à l’essentiel ne vous encombrez pas du superflu…

• Sac à dos de 30 à 50 L
• Chaussures de randonnée à semelle crantée en bon état (éviter les chaussures neuves !)
• Bâtons de randonnée télescopiques
• Lunettes de soleil
• Chapeau ou casquette
• Bandeau type buff
• Crème solaire
• 1 ou 2 tee-shirt de randonnée (éviter le coton qui met du temps à sécher)
• 1 short/ bermuda ou 1 pantalon pour la journée
• 1 pantalon ou caleçon pour le soir (en option pour le confort si vous avez déjà 1 pantalon en journée)
• 1 tee-shirt manches longues pour le soir (en option pour le confort)
• 1 paire de chaussettes de randonnée + 1 paire de rechange
• 1 polaire ou veste en softshell
• 1 doudoune ou autre veste chaude légère et compacte
• 1 veste imperméable type goretex
• 1 lampe frontale (avec piles neuves)
• Gourde de 1,5 L mini
• Quelques fruits secs, barres énergétiques, ou autres vivres de course pour les 3 jours
• Pique-nique du premier jour (on ne peut pas laisser nos déchets dans les refuges, pensez à un pique-nique zéro déchet pour éviter les poubelles les jours suivants).
• 1 sac poubelle et 1 sur sac pour protéger les affaires en cas de pluie
• 1 petite pharmacie personnelle (pansements type Compeed, couverture de survie, traitement médical si besoin (avec les ordonnances !), …). L’accompagnatrice aura une trousse de premier secours.
• 1 petite trousse de toilette (préférez un savon dur plutôt qu’un gel douche) + serviette légère type microfibre
• Sac de couchage 10°C confort minimum (mesure COVID-19). Vous serez prévenu en cas de changement des mesures sanitaires.
• Tongs, chaussons ou autre chaussures légères pour le refuge (mesure COVID-19)
• Masque et gel hydro alcoolique (mesure COVID-19)
• Tapis de yoga léger

Le prix comprend

L’encadrement par Onil BOSCO, accompagnatrice en montagne diplômée d’Etat et enseignante de Yoga.

Les différents ateliers et pratiques yoga zen bien-être

L’hébergement en pension complète (hors pique-nique du premier jour).

Le prix ne comprend pas

Les assurances assistance rapatriement et frais de secours, et annulation.

Les transports jusqu’au point de départ de la randonnée.

Le pique-nique du premier jour.

Les boissons et autres dépenses personnelles.

Formalités

Assurance rapatriement et frais de secours obligatoire.