Initiation Marche Nordique

Niveau : Modéré
Dénivelé 300 m + Max.
Distance 8 Km Max
Durée 2h
Tarif 20€/pers.
Groupe 5 Pers. Min. – 12 Pers. Max.
Niveau de difficulté

1 – Facile
Maximum 300 m de denivelé, pas de di cultés techniques

2 – Modéré
Maximum 700 m de denivelé, majoritairement sur sentier

3 – Sportif
Maximum 1000 m de denivelé, passages hors sentier

4 – Alpin
> 1000 m de denivelé, nombreux passages hors sentiers

techniques

2021

La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature aux multiples bienfaits. Elle stimule 90% des chaines musculaires tout en douceur grâce à une utilisation active des bâtons (fournis). Le temps d’une séance on devient un quadrupède ! Moins traumatisante que la course à pied la marche nordique recèle de nombreux atouts.

Lieu de Rendez-vous

Auron, de 10h à 12h

Les points forts

Une activité en pleine essor non traumatisante

Une technique simple dans un environnement naturel

Une découverte de la conscience du souffle par l’approche de la marche Afghane

Equipement

Chaussures de montagne, Chapeau / Casquette, Pull, Coupe-vent, Veste de pluie, 1 L d'eau, Barres de céréales, Chaussures de trail ou de randonnée légères, Sac à dos ultralight ou porte-gourde

Quelques photos

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