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Marche nordique / Trail

Marche Nordique

Née en Finlande la marche nordique compte de plus en plus d’adeptes….
Et c’est bien plus que de marcher avec des bâtons !!

Sport complet et non traumatisant, plaisant convivial et accessible, chaque séance dure environ 2h et comprend un échauffement, une marche avec un apprentissage de la technique avec des exercices ludiques de coordination et des étirements à la fin.

Trail

Découverte au travers d’une approche douce et raisonnée, perfectionnement pour élargir vos idées de parcours en dehors des sentiers battus.
Plan d’entrainement sur mesure en vue d’un premier trail en compétition. Conseils équipement et nutrition pendant l’effort.


Matériels à emporter

Reserve d’eau 1 litres + encas sucré
Sac à dos trail ou porte gourde ceinture
Veste coupe vent légère
Manchettes bras/ manchons mollets
Couverture survie
Bâtons trail (si possible)
Casquette, lunette, crème solaire
Chaussures type trail

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